生理痛

類別：

主題：

內容：

定義：

在月經來潮時或之前幾天，出現腹部疼痛或悶痛情形。

症狀：

腹部不適、煩躁易怒、心神不安、腰背部酸痛等。

護理要點：

■ 先評估疼痛部位和疼痛情形，確定是否為生理痛。

■ 若確定為生理痛時，可使用熱敷墊溫暖下腹部，大約30分鐘以上，熱敷墊溫度宜在(46~48度)。

■ 保持環境安靜。

■ 可將腳屈膝以減輕腹部張力，並可減輕疼痛。

■ 避免食用刺淚性食物(冰冷食物、咖啡、茶、酸辣食物)和醃製品。

■ 可以多吃甜食，例如巧克力、甜紅豆湯等，或多補充維生素B6的食物。

■ 維持適當的活動，以助血液循環，但避免刻烈運動，若疼痛厲害，可臥床休息。

■ 為預防經痛，女生在生理期間，要避免熬夜(尤其第一日)，避免用泠水洗頭，避食冰冷食物和少提重物，好好保

養自己，多吃營養食物和甜食，並適當保暖‧

■使用衛生棉，勿用衛生棉條(易造成感染)，且須勤換棉墊，以保持乾爽。

送醫條件：

■ 正常少女的經痛會隨著年齡慢慢減輕，若經痛越來越厲害，有漸進性的發展，應提高警覺就醫檢查。

■ 合併有陰道大量出血、嚴重貧血、腸骨道疾病、婦科疾病者。